🍰📂👹
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23manbetx在线手机登录,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
📈(撰稿:熊勇婷)郝明金会见德国联邦议院德中议员小组代表团
2024/07/20赖苇茜🚶
海尔智家:尚未提出确定的潜在私有化方案
2024/07/20安柔彪🕙
暑托伴成长,科普送安全
2024/07/20毕友亚🎓
唐伟:善于重塑的Shein门面人物
2024/07/20屈学芬⚌
商务部回应中美第一阶段经贸协议:双方应共同努力推动协议落实
2024/07/20窦韵雪☌
沃森生物轻装上阵:出清2.5亿存货减值,三大增长点就绪
2024/07/19祁毅慧🈵
香港哆啦A梦主题展 - July 13, 2024
2024/07/19习威烁🕳
山西洪洞:八旬母亲患老年痴呆 47岁孝子“装痴卖傻”逗她笑
2024/07/19赖彬鸿w
08版体育 - 整装待发豪情满怀
2024/07/18裴娣倩e
筑牢金融数据安全底座
2024/07/18洪鸣琰🥐